csnv5353

Merhaba sevgili okurlarım. Bu yazımızda çay,kahve veya bir karpuz gibi su içerikli gıdaların su ihtiyacını karşılar m,bu gıdalar su yerine geçer mi,bu gıdaları tükettikten sonra su içmesek olur mu? gibi sorulara cevap vermeye çalışacağız.

Öncelikle suyun faydalarını ve vücut için ihtiyacını farklı konularda değindiğimiz için tekrar değinmeyeceğiz. Suyu faydaları yazımızdan suyun faydalarını okuyabilirsiniz. Kısaca suyun önemi bir cümle ile açıklayacak olursak vücudumuzda %15 üzeri su kaybı olduğu taktirde mutlak ölüm ile sonuçlanacaktır.****bolizma ve vücut sağlığı için günde en az 8 bardak ve içeceğimiz en fazla suyu içmemiz gerekmektedir.


Sulu Gıdalar Neden Su Yerine Geçmez?

Günlük hayatta çay,kahve gibi bir çok gıda tüketmekteyiz.Hatta yediğimiz meyvelerde dahil su büyük oranda bulunmaktadır.Düşüncemize göre bir meyvede bulunan %90 su oranı o meyveyi yediğimizde su ihtiyacını karşılaması gerekmektedir fakat durum böyle değildir. Sulu bir gıdayı yediğimiz an beynimiz enerji ihtiyacının karşılandığı uyarısını vererek organların çalışması hızlanır.Fakat aldığımız meyvenin içinde bulunan diğer organik bileşiklerden dolayı (şeker,karbonhidrat,yağ gibi gıdalar) dengelenmektedir.Yani alınan bu su gıdayı sindirmek için gerekli enerji ile dengelenmekte hatta bazen yetmemektedir.Örnek olarak bir kahve içtiğimizde bu kahvenin sindirilmesi,kafeini dengelenmesi,kanda taşınması böbrekte bunun temizlenmesi için gerekli suyu zaten içindeki su ile ancak karşılamaktadır.Bu nedenle aldığımız gıdalardaki su vücut için yeterli olmamakta üstüne sade su tüketmeliyiz.Vücudumuz için hiç bir gıda tamamıyla su yerine geçemez.Ayrıca kahve gibi kafeinli ürünlerin tüketilmesi sonucunda üstüne bir de su içmemiz daha doğru olacaktır.Bu içecekler bizi daha da susandırmaktadır.

Ayrıca diyet yapanlara büyük bir faydası olan su mideyi doldurmaktadır. Sıfır kalori ile büyük faydası olmakta birlikte ****bolizmamızı hızlandırmaktadır. Su içmeyi alışkanlık haline getirmeli,her an suyu yanımızda bulundurarak aklımıza gelen her an içmeliyiz.Özellikle sabah uykudan uyandıktan sonra su içmemizin büyük faydası vardır.Çünkü vücut uyku esnasında uzun süre susuz kalmıştır.



Az su içmenin kısaca olumsuz etkilerini maddeler halinde sıralayacak olursak:

*Baş ağrısı,unutkanlık

*Vücut derisinde yüzde ve ciltte kuruluk.

*Kalpte yorgunluk

*Saç sağlığının bozulması dökülmesi ve saçta kepeklenme

*Kabızlık

*Böbrek sorunları

Ayrıca suyun faydaları ve neden su içmemiz konusunda bilgi verdiğimiz yazımıza göz atmanızı tavsiye ederiz.

kaynak:Çay Kahve Gibi Sulu Gıdalar Su Yerine Geçer Mi? | Güncel Gıda Haberleri - Sağlıklı Yaşam - Detoks - Diyet gıda bilinci,sağlık, gıda zararları,yararları,nedir,nelerdir