Sponsorlu Bağlantılar

Kilo Almak İstediğimiz Halde Zayıflıyorsak Dikkat

Kilo Almak İçin Neler Yapılabilir? kategorisinde açılmış olan Kilo Almak İstediğimiz Halde Zayıflıyorsak Dikkat konusu , ...


Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 13-2008   #1
Gıda Mühendisi
 
Muhittin YILMAZ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 01-04-2008
Yaş: 39
Mesajlar: 1.070
Tecrübe Puanı: 100
Muhittin YILMAZ will become famous soon enoughMuhittin YILMAZ will become famous soon enough


Standart Kilo Almak İstediğimiz Halde Zayıflıyorsak Dikkat

Sponsorlu Bağlantılar
Kilo Almada Etkili Faktörler:

Kilo almak istemenize rağmen zayıflayamıyor musunuz? O zaman buraya bir göz atmanızda fayda var…
  1. Az uyuduğunuz için kilo alıyor olabilirsiniz
  2. Stres kilo aldırabilir
  3. İlaçlar kilo aldırabilir
  4. Troid, hipertiroid gibi sorunlar kilo aldırabilir
  5. Menopoz kilo almanıza neden olabilir
  • Az uyuduğunuz için kilo alıyor olabilirsiniz:
Vücut fonksiyonları en hızlı siz dinlenirken çalışır. Yeterince uyumadığınız zaman ortada çıkan stres daha çok yağ depolamanıza neden olabilir. Yorgun olduğunuzda stresinizi kontrol edemezsiniz ve yeme isteği duyabilirsiniz. Dahası bazı insanlar bir şeyler yedikleri zaman kolayca uyuyabileceklerini zannederler, bu da her gün tüketilen toplam kaloriye yenilerinin eklenmesine neden olur. Her gece en az 8 saat uyduğunuzdan emin olun. Yatmadan 15 dakika önce nasıl hissettiğinizi anlamaya çalışın. Rahatlayın ve uyumak için doğru zaman olduğunu düşündüğünüzde yatın. Uyku düzeninizi geliştirmek ve daha uyumak için egzersiz yapabilirsiniz.
  • Stres kilo aldırabilir:
Günümüzde daha fazla çalışmak ve daha fazla şey elde etmek gibi arzularımız var. Stresin azı hayatımızı iyileştirdiği gibi fazlası zarar verebilir. Günlük stresler ****bolizmanın yavaşlamasına, hormonsal değişikliklere neden olabilir. Çoğu insan stresli olduğunda bir şeyler yer. Tabi ki bu kilo almanıza neden olmak dışında işe yaramaz.
Bunun yerine rahatlama tekniklerini öğrenmek ya da egzersiz yaparak rahatlamaya çalışmanız daha yararlıdır.
  • İlaçlar kilo aldırabilir:
Depresyon gibi ruhsal sorunlar için kullandığınız ilaçlar, migren, tansiyon ve diyabet ilaçları kilo alma nedeniniz olabilir. Her ilacın biraz kilo aldırma özelliği vardır, bu nedenle bunu nasıl önleyeceğinizi ya da dengeleyeceğinizi doktorunuzla konuşmalı, gerekirse egzersiz yapmalısınız. Ciddi bir kilo alma sorunu yaşıyorsanız ilaçları kesmeniz gerekebilir.
  • Troid, hipertiroid gibi sorunlar kilo aldırabilir:
Hipotiroid gibi tiroid sorunları m e t a bolizmanın yavaşlamasına neden olabilir ve bu nedenle kilo alıyor olabilirsiniz. Böyle bir şeyden şüpheleniyorsanız bir iç hastalıkları uzmanına muayene olarak, tavsiyelerini uygulamalısınız.
  • Menopoz kilo almanıza neden olabilir:
İleri yaşlarda menopoz nedeniyle kadınlar daha az aktif hale gelirler. Yaşla beraber m e t a bolizma da yavaşlar. Hormonsal değişimler, depresyon ve uykusuzluk gibi sorunlar kilo almaya neden olabilir. Bel çevresinin kalınlaşması m e t a bolizmanın yavaşladığının göstergesi olabilir. Özel egzersizlerle zayıflayabilir, kemik erimesini önleyebilirsiniz.
__________________
Gıda Mühendisi Muhittin YILMAZ
Muhittin YILMAZ isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Bu mesajdan alıntı yap
Cevapla

Tags
kilo alma prensipleri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kilo Almak Hakkında Muhittin YILMAZ Kilo Almak İçin Neler Yapılabilir? 3 24-2010 06:05 AM
Kilo Almak Muhittin YILMAZ Kilo Almak İçin Neler Yapılabilir? 6 03-2009 05:52 PM
yaşlı ağacı olanlar dikkat! Gülsel ŞEN Zeytin Yetiştiriciliği 0 24-2008 12:47 PM
Kilo almak depresyonu tetikliyor Luna Kilo Vermeye Yönelik Öneriler 0 25-2008 09:07 PM
Gıda Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz Muhittin YILMAZ Meyve-Sebze Özel Bilgiler 0 24-2008 10:50 AM


Şu anda saat : 08:23 AM.