Sponsorlu Bağlantılar

İsveç Diyetiyle haftada 6 kilo

Kilo Vermeye Yönelik Öneriler kategorisinde açılmış olan İsveç Diyetiyle haftada 6 kilo konusu , ...


Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25-2008   #1
Junior Member
 
Luna - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 25-04-2008
Mesajlar: 3
Tecrübe Puanı: 0
Luna is on a distinguished road


Standart İsveç Diyetiyle haftada 6 kilo

Sponsorlu Bağlantılar
İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Nasıl mı?

İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Ancak bu diyet, B grubu vitaminler açısından yetersiz kabul edildiğinden 6, en fazla 13 günün sonunda ara verilmesi şart koşuluyor.

1. GÜN

Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata

2. GÜN

Kahvaltı: Kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.
Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve

3. GÜN

Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4. GÜN

Kahvaltı: Önceki günle aynı.
Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5. GÜN

Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli

6. GÜN

Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata

DİYETİN KURALLARI

• Diyette belirtilenin dışında ve belirtilen miktarın haricinde çay, kahve ve meşrubat içilmesi gerekiyor.

• Günde 2 litre su içilmesi şart koşuluyor.

• 3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor.

• Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilir.

[COLOR="DarkRed"]Alıntıdır[/COLOR]
Luna isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Bu mesajdan alıntı yap
Alt 26-2008   #2
Junior Member
 
Üyelik tarihi: 08-04-2008
Mesajlar: 9
Tecrübe Puanı: 0
bulutoglu is on a distinguished road


Standart

Sponsorlu Bağlantılar
Merhaba,

Ben bu tip diyetlere güvenmiyorum ve uygulanmasınında sakıncalı olduğunu düşünüyorum.
bulutoglu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Bu mesajdan alıntı yap
Alt 26-2008   #3
Gıda Mühendisi
 
Muhittin YILMAZ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 01-04-2008
Yaş: 39
Mesajlar: 1.122
Tecrübe Puanı: 100
Muhittin YILMAZ will become famous soon enoughMuhittin YILMAZ will become famous soon enough


Standart

Merhaba Arkadaşlar,

Ülkemizde diyet herkes tarafından yorumlanan ve kilo problemi olan insanların bu hassasiyetlerinden yararlanmak ve bunu bir rant kapısı haline getiren bir yığın insanlarla doludur.

Alıntı:
bulutoglu´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Merhaba,

Ben bu tip diyetlere güvenmiyorum ve uygulanmasınında sakıncalı olduğunu düşünüyorum.
demekle aslında burdaki ince çizgiyide belirlemiş durumda bence.Bizler Gıda Mühendisleri olarak bildiğimiz doğruları hiç bir rant kaygısı gütmeden söyleyebilmeliyiz.

Öncelikle Bu tip isviçre diyeti diye adlandırılan ve hatta aşk falı diyetleri,Burç diyetleri vs bunlar diyetin ruhuna göre hazırlanmıyor.

Diyet yapmak demek intihar etmekle aynı anlama gelmemelidir.Bu diyeti hazırlayıp bu şekilde paket halinde sunan siteler şunu unutmamalıdır ki,tüm insanlara uygulanan genel bir diyet listesi olmaz.

Örnek vermek gerekirse boyum 1.74 cm ve 71 kg ağırlığındayım.Birde 1.65 boyunda ve 110 kg ağırlığında bir bayan düşünelim.Şimdi ikimizinde isviçre diyeti uygulayıp ayda 24 kg kilo vermek istediğimizi düşünelim.Heralde bayan arkadaşımızın helvasını yemek durumunda kalırız.

Diyet listeleri hazırlanırken boy kilo,kişininkullandığı ilaçlar,kişinin hastalıkları gibi bir çok etkene bakılarak kişiye özel diyet listesi hazırlanmalıdır.

Ayrıca sabah kahvaltıda bir kahve ve birde kesme şeker bu listeyi hazırlayan kişinin tamamıyla insanlara eziyet vermek ve onlardan rant elde etmek için hazırladığı görüşündeyim.

Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu) verilen listede bir sabah kahvaltısı olarak limonlu havuç ve şekersiz çay formülünü vermiş,Bu tamamen diyet kurallarına aykırıdır.

Bazı sözüm ona diyetisyenler sabahleyin kalkınca kahvaltı yapılmadan ılık su ve limon suyu öneriyorlar.Yukarıda verilen formulde olduğu gibi bu insan sağlığı için çok zararlı bir uygulamadır.

Son olarak bu tip diyetlere itibar edilmemesi konusunda tüm forum üyelerimizin ve hatta tüm meslektaşlarımızın bu konuda hassasiyet göstermesini bekliyorum .

En güzel ve sağlıklı kilo kaybı haftada 250 g ile 1 kg arasında olduğunu unutmayalım.
__________________
Gıda Mühendisi Muhittin YILMAZ
Muhittin YILMAZ isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Bu mesajdan alıntı yap
Alt 28-2008   #4
Moderator
 
Üyelik tarihi: 20-05-2008
Mesajlar: 391
Tecrübe Puanı: 33
inci has a brilliant futureinci has a brilliant futureinci has a brilliant futureinci has a brilliant futureinci has a brilliant futureinci has a brilliant futureinci has a brilliant futureinci has a brilliant futureinci has a brilliant futureinci has a brilliant futureinci has a brilliant future


Smile Kahvaltının Hikmetili Gücüne Bakın Hele...

Bu diyete devam eden birisi diyet sonunda kahveden ve şekersiz çay tüketiminden mide kanaması geçirir ya da zavallının midesi delinir!!!
Lifli ürün tüketiminin çok az olması,karbonhidrat alınmamasından naşi B vitamini yoksunu bu diyeti yapan şahsiyetin barsaklarıda diyet sonunda birbirine yapışır mazallah.....

Uzman ağzından kahvaltının Hikmeti

Adına «modernleşme» dediğimiz günümüz hayat tarzında, kahvaltı da unutulmaya başladı, ya da ayak üstü atıştırılan bir sandviç veya açma’ya “kahvaltı” denilir oldu.Günün bu en önemli öğünü için eskiler:



“-Sabah kahvaltısı altın, öğle yemeği gümüş, akşam yemeği bakırdır.” derdi. Hatta uzmanlar:


“-Kral gibi sabah kahvaltısı, prens gibi öğle yemeği, yoksul gibi akşam yemeği yiyiniz.” derler.



Kahvaltı Neden Bu Kadar Önemlidir?
Sindirim sistemimiz, öyle düzenli bir çalışma temposuna sahiptir ki, besinleri özelliklerine göre belli sürelerde özümseyebilir. Meselâ 100 g. meyve, 1 bardak süt ve iyi çiğnenmiş bir dilim ekmeğin sindirilip mideden bağırsaklara geçmesi 3 saat sürer.
Bunun için sindirim sistemimizi her dakika bir şeyler yiyip içip öğütmekle görevli bir değirmen sanmayalım. Esasında doğru ve dengeli beslenme alışkanlıklarını erken yaşlarda kazanmalı ve kazandırmalıyız.

Günlük enerjinin yaklaşık yarısı, iyi bir kahvaltıdan sağlanır. Dolayısı ile kahvaltı günün en önemli öğünüdür.



Her sabah, bir önceki akşam yediklerimizi sindirmiş olarak uyanırız. 10-12 saat boyunca dinlenmiş sindirime hazır bir mide yiyeceklerimizi beklemektedir. Enerjimiz ise bütün gece hayâtî faaliyetlerimiz için kullanılıp tükenmiştir. İşte kahvaltı bu hâldeki organizmanın ilk yakıtıdır. Bu yakıt, gün boyu sürecek fizîkî ve zihnî faaliyetler için gerekli enerjiyi sağlayacaktır.

Kahvaltı Yapılmazsa Ne olur?
Kahvaltı ihmal edilince, ****bolizma (vücud sistemi) bir sonraki öğünde bir nevî intikam alır. Yarın, aynı işlerin başına gelebileceğini düşünerek bir “savunma mekanizması” geliştirir. Bu koruma sistemi yoluyla, öğle vakti ne yenilirse yağa dönüştürerek depolar. Bunun sonucunda da kahvaltı yapmayanlarda obeziteye varan şişmanlık problemleri daha sık görülür.
Ayrıca öğleye kadar açlık duygusu, baş dönmesi ve uyuşukluk meydana getirebilir. Bu durumda kişi, canının her çektiğini hızla yiyerek sindirim sisteminin ritmini bozar. Hiç kuşkusuz, bu besinler içinde çikolata, gofret, bisküvi vs. başı çeker. Böylece diş çürümelerine de dâvetiye çıkarmış oluruz.

Kahvaltının Zamanı ve Faydası Uyandıktan bir saat sonrası, kahvaltının en uygun vaktidir. Hazret-i Ali’nin -kerremallâhu vecheh- bu konuyla ilgili bir sözü nakledilir:

“-Uzun ömürlü olmak isteyen, sabah yemeğini erken yesin.”

Erken kahvaltı, özellikle çocukların yeterli ve dengeli beslenmelerini sağlamakla birlikte onların bağışıklık sistemini de güçlendirir. Düzenli kahvaltı yapan öğrencilerin derslerdeki fizîkî ve zihnî performansı daha yüksektir. Öğrenme ve kavrama kapasiteleri de daha ileri düzeydedir. Düzenli kahvaltı yaşlanmayı da geciktirir. Yaşlılık döneminde görülmesi muhtemel, bellek (hâfıza) ve algı kusurlarıyla kas zayıflıklarını da engeller.

İdeal Bir Kahvaltı Nasıl Olmalıdır?
Hücrelerin yapılandırılması ve onarılması için gerekli protein, enerji yakımı için karbonhidrat, sağlıklı sindirim işleyişi için lif, kemiklerin sağlamlaştırılması için kalsiyum, kırmızı kan hücreleri ve vücuttaki oksijen dönüşümü için demir, bağışıklık sistemi için vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayacak vasıfta olmalıdır.



kahvaltımızı ihmal etmeyelim.
inci isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Bu mesajdan alıntı yap
Cevapla

Tags
diyet, diyet yapmak istiyorum, diyetin kurallari, haftada 6 kilo, hizli kilo verme, isvicre diyeti, kisiye ozel diyet, saglikli diyet, saglikli kilo verme


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Şu anda saat : 11:03 AM.