Gülsel ŞEN

KOLESTEROL YÜKSEKLİĞİ

Türk Kardiyoloji Derneği'nin yaptığı araştırmalara göre ülkemizde 9 milyon kişinin kolesterol düzeyi sınır değerlerin üzerinde bulunuyor. Kalıtımsal olarak ülkemizde iyi kolesterol düzeyinin de düşük olması kalp hastalıkları açısından önemli bir risk yaratıyor.

Sağlık açısından kan kolesterol düzeyinin 200 mg/dl.'nin altında olması gerektiğine dikkat çekiliyor. Ancak kolesterol içeriği fazla olan gıdalarla beslenilmesi, şişmanlık, hareketsizlik, stres, tiroid bezinin az çalışması, şeker, böbrek yetmezliği gibi hastalıklar, hormon, idrar söktürücü ve bazı tansiyon ilaçları kolesterol düzeyini artırıyor.

Fazla miktarda et, yağlı yemek ve hamur işlerinin tüketilmesinin kolesterol düzeyini artıracağına dikkat çekiliyor. Kurban Bayramı gibi et tüketiminin arttığı günlerde, özellikle diyet yapması gereken kronik sağlık sorunları olan kişiler için ciddi sağlık sorunları oluşabilmektedir. Bu dönemde, etin hem taze hem de yağ oranının fazla olması sorunu büyütüyor. Diğer taraftan bayram ziyaretlerinde etin yanında kandaki kolesterol oranını etkileyen hamur işi tatlılar, çikolatalar ikram ediliyor. Bunlara hareket azlığı da eklenince sağlık sorunlarının ortaya çıkma ihtimali artıyor. Özellikle kalp-damar hastalığı olanlarda, şeker ve böbrek hastalarında, ayrıca kolesterol tedavisi görenlerde vücudun dengesi bozuluyor. Şeker, tansiyon, kalp ilacı kullanan kişilerin bayramda ilaçlarını aksatmamalarını öneriyoruz.

Fazla miktarda kalorili ve yağlı yiyeceklerin tüketilmesinin neden olabileceği sağlık sorunlarının dikkate alınarak diyetin kontrol edilmesi gerekiyor. Günlük tüketilen et, hem yağsız olmalı hem de miktarı azaltılmalıdır. Etin yanından diğer hazmı zor ve tatlılardan kaçınılmalı. Tansiyon ve kalp problemi olanlar bir kereden bir şey olmaz dememeli, tuzsuz ve yağsız et tercih etmelidirler. Sebze ve meyve yemeye özen gösterilmeli. Bol su içilmeli. Bu sayede et ve hamur işi gıdaların tüketilmesi de azaltılmış olur. Ayrıca sağlık durumu iyi olanları da düzenli yürüyüş yapmayı ihmal etmemeliler.

Kolesterolün yüksek olmasının sakıncaları kan kolesterol düzeyindeki artış damar sertliğine neden olan başlıca faktörlerden biri. Damar sertliği de kalp hastalıklarının oluşumuna zemin hazırlıyor. Kolesterolün 200mg/dl'nin üzerinde olduğu kişilerde diğer risk faktörlerinin de olması bu süreci hızlandırıyor. Kolesterol yüksekliğinin yanısıra sigara içimi, şişmanlık, diyabet, tiroid bezi yetersizliği varsa risk ciddi olarak artıyor. İyi kolesterol seviyesinin düşüklüğü; az spor ve az yürüyüş yapmak da tehlikeyi büyütüyor. Bu nedenle fazla kiloların verilmesini, düzenli egzersiz yapılmasını, kolesterol düzeyi yüksek yiyeceklerden uzak durulmasını öneriyoruz.

www.diyetuzmani.com

__________________
Bulutlar ağlamasa yeşillikler nasıl güler?
Mevlana

NatashuKt90

Incredible update of captcha recognition software "XRumer 19.0 + XEvil":

Captcha solving of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Microsoft, Mail.Ru, SolveMedia, Hydra,
and more than 12000 another types of captcha,
with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
You can use XEvil 5.0 with any most popular SEO/SMM programms: iMacros, XRumer, SERP Parser, GSA SER, RankerX, ZennoPoster, Scrapebox, Senuke, FaucetCollector and more than 100 of other software.

Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.

Free XEvil Demo available.

Good luck
P.S. A Huge Discount -30% for XEvil full version until 15 Jan is AVAILABLE!


XEvil.Net

TimothyLig

viagra sale next day delivery
best mail order viagra
buy viagra york
<a href="https://maviagira.com/">viagra sale manila</a>
generic cialis cheap

JamesErums

Buy Antibiotics Online Without Prescription, Best Price! - buy vantin online
order augmentin
keflex for sale trimox tablets

KennethWrita

interactions for cialis <a href=" Buy Generic Cialis Without Prescription, Best Price! ">generic cialis at walgreens pharmacy</a>
lowest price cialis https://edplsgeneric.com/ cialis 20 mg best price
canadian cialis hard erections cialis

KennethWrita

walgreens price for cialis 20mg <a href=" Buy Generic Cialis Without Prescription, Best Price! ">cialis vs levitra</a>
cialis prices Buy Generic Cialis Without Prescription, Best Price! how to take cialis
tiujana cialis cialis price

KennethWrita

free cialis medication for providers <a href=" https://edplsgeneric.com/# ">fda warning list cialis</a>
cialis without doctor prescription https://edplsgeneric.com/ does viagra or cialis help with pe
cialis lowest price 20mg cialis for peyronie

KennethWrita

fda warning list cialis <a href=" Buy Generic Cialis Without Prescription, Best Price! ">the effects of cialis on women</a>
warnings for cialis Buy Generic Cialis Without Prescription, Best Price! cialis coupons
fastest delivery of cialis buying online fda warning list cialis

KennethWrita

fastest delivery of cialis buying online <a href=" https://edplsgeneric.com/# ">cialis dosages</a>
cialis pills Buy Generic Cialis Without Prescription, Best Price! warnings for cialis
cialis erection ***** which is better - cialis or viagra

KennethWrita

walgreens price for cialis 20mg <a href=" https://edplsgeneric.com/# ">how does cialis work</a>
cialis side effects https://edplsgeneric.com/ cialis 30 day trial voucher
samples of cialis viagra vs cialis vs levitra