Sponsorlu Bağlantılar

Lisin nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Gıdalarda Bulunur?

Modern Bir kesimhanede Üretilebilecek Ürünler kategorisinde açılmış olan Lisin nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Gıdalarda Bulunur? konusu , ...


Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Stil
Alt 15-2016   #1
Member
 
Üyelik tarihi: 14-06-2016
Mesajlar: 55
Tecrübe Puanı: 1
csnv5353 is on a distinguished road


Standart Lisin nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Gıdalarda Bulunur?

Sponsorlu Bağlantılar
Merhaba Gıda Bilinci Okuyucuları. Bu yazımda sizlere 8 tane temel amino asitten biri olan, aynı zamanda dışarıdan yani besinlerden hazır olarak almak zorunda olduğumuz vücudumuzun üretemediği; 'Lisin' hakkıında bilgi vereceğim.Lisin nedir? Faydaları nelerdir? Hangi gıdalarda bulunur?

İlk başta kısacık bahsettiğim gibi Lisin temel bir amino asittir.Vücudumuz bu amino asiti üretemez ve bir amino asit vücutta diğer maddelerden yeteri kadar sentezlenemiyorsa, mutlaka gıdalarla diyet yoluyla alınmalıdır.

Fazla olarak aldığımız amino asitler yağlar gibi sonradan kullanılmak üzere vücutta depolanmazlar,bu nedenle günlük olarak olarak belirli porsiyonları aşmadan tüketmeliyiz. Hepinize İyi okumalar..

amino-acid-asitr



LİSİN'İN VÜCUDUMUZA YARARLARI NELERDİR?

Büyüme ve gelişmede en çok öneme sahip amino asitlerden birisidir.Vücudumuzda kas ve kemik büyümesini sağlar.
Kalsiyum emilimini düzenler.
Vücutta nitrojen dengesini sağlayarak,aşırı stres ve yorgunluk durumunda kas kütlesinin korunmasını sağlar.
Ameliyat sonrası ,yaralanma sonrası gibi durumlarda hasar görmüş dokuların yenilenerek, enzim,hormon, antikor üretimini sağlayarak iyileşme sürecine katkıda bulunur.
Kas proteinlerinin üretilmesini ve onların korunmasına yardımcı olur. Bu özelliklerinden dolayı vücut geliştirici haplarda kullanılır.
Ayrıca ekmek gibi tahıl ürünleri lisin yönünden fakirdir. Bu nedenle ekmeğe kazein proteini katılarak lisin yani protein yönünden zenginleştirilmesi sağlanır.
YETERSİZ TÜKETİMİNDE VÜCUDUMUZDA GÖRÜLEN BELİRTİLER NELERDİR?

En gözleyebileceğimiz özelliklerden biri:Saç dökülmesi
Konsantre güçlüğü,odaklanamama
Enerji Kaybı
Aynı zamanda kilo kaybı ve iştahsızlık da görülebilir.
HANGİ GIDALAR LİSİN YÖNÜNDEN ZENGİNDİR?

KIRMIZI ET
BALIK ETİ
TAVUK ETİ
SÜT
YUMURTA
PEYNİR
PATATES
MAYA
FASULYE/BEZELYE
Ayrıca;

TAHILLAR
ÇİKOLATA gibi besinler tahıl yönünden fakirdir.
Değerli okuyucular özellikle içinde bulunduğumuz Ramazan Ayı dolayısıyla halsizlik,çabuk acıkma ve enerji kaybını en aza indirgemek için bu ürünlerin tüketimine özen göstermeliyiz.Örneğin; Sahurda; mutlaka peynir,süt ve yumurtayı birlikte porsiyonlar şeklinde dengeli beslenmeye özen göstermeliyiz.İftardada et ürünlerine ve sebze tüketimine yoğunlaşmalıyız.Hamur işlerinden bu ayda olabildiğince uzak kalmalıyız.Hem kilo oranını dengelemek için hemde enerji kaybını önlemek adına lisin yönünden fakir olan beyaz un tüketimini azaltmalıyız.
kaynak:Lisin nedir? Faydaları Nelerdir? Hangi Gıdalarda Bulunur? | Güncel Gıda Haberleri - Sağlıklı Yaşam - Detoks - Diyet gıda bilinci,sağlık, gıda zararları,yararları,nedir,nelerdir
csnv5353 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Bu mesajdan alıntı yap
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Probiyotik ve Prebiyotik Bakteriler Nedir? Faydaları Nelerdir? csnv5353 Sütteki Mikroorganizmalar 0 15-2016 02:54 PM
Sağlıklı Atıştırmalık 'Granola' Nedir? Faydaları Nelerdir? csnv5353 Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli 0 15-2016 02:53 PM
Gıdalarda Tütsüleme Nedir Neden Yapılır Faydaları Nelerdir? csnv5353 Tütsüleme 0 15-2016 02:49 PM
Pekmez Nedir?Kompozisyonu ve Faydaları inci Şeker ve Şekerli Ürünler Teknolojisi 7 04-2011 09:06 PM
Organik Gübre Nedir ve Avantajları Nelerdir? Muhittin YILMAZ Organik Gübre Kullanımı 2 09-2009 12:05 PM


Şu anda saat : 07:40 PM.