Sponsorlu Bağlantılar

Böbreklere Zarar Veren 10 Alışkanlık Nedir?

Ödevler ve Tezler kategorisinde açılmış olan Böbreklere Zarar Veren 10 Alışkanlık Nedir? konusu , Sponsorlu Bağlantılar Merhaba sevgili okurlarımız. Bu yazımızda böbreklerimize zarar veren 10 alışkanlığı maddeler halinde sıralayacağız. Tabi ki bu zararlı alışkanlıklardan uzak durmamız halinde böbrek sağlığımızı koruyacak ve daha sağlıklı ve ...


Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Stil
Alt 28-2016   #1
Member
 
Üyelik tarihi: 14-06-2016
Mesajlar: 55
Tecrübe Puanı: 2
csnv5353 is on a distinguished road


Standart Böbreklere Zarar Veren 10 Alışkanlık Nedir?

Sponsorlu Bağlantılar
Merhaba sevgili okurlarımız.
Bu yazımızda böbreklerimize zarar veren 10 alışkanlığı maddeler halinde sıralayacağız.
Tabi ki bu zararlı alışkanlıklardan uzak durmamız halinde böbrek sağlığımızı koruyacak ve daha sağlıklı ve rahat çalışan bir böbrek sistemine sahip olacağız ki bunun önemi yadsınamaz.
Çünkü böbreklerimiz kanda bulunan zararlı maddeleri süzer, kandaki asit ve baz dengesini sağlar, su elektrolit düzeyini ayarlar ve zararlı maddeleri su ile seyrelterek boşaltılması görevini üstlenirler.
Böbrek ve dolaylı olarak idrar yolu hastalıkları; böbreklerin önemi yüzünden son derece ciddiye alınması gereken rahatsızlıklardır.

1: Su Eksikliği :

Tahmin edeceğiniz üzere böbrek için hayati mineral sudur. Mümkün olduğunca bol su tüketmeliyiz. Böbreklerin temizleme işlemi su ile yapılır ve suyun az olduğu durumda toksinler birikebilmektedir. Yetersiz su böbrek fonksiyonlarını etkileyebilmektedir.

2: Aşırı Tuz Kullanımı :

Tuz kan basıncını yükseltme özelliğine sahiptir. Kan basıncı yükselerek böbreklere basıncı arttırmaktadır. Bu da böbrek sağlığı için olumsuz etkilere sahiptir. Bu yüzden yemeklere ek olarak tuz kullanımını azaltmalıyız. Zaten ekmek ve diğer ek gıdaları tüketerek tuz ihtiyacını karşılıyoruz ve ek olarak yemeğe tuz eklediğimizde zarar görebiliriz.

3: İdrar Atımı :

İdrar atımı da böbrek sağlığı için dikkat etmemiz gereken unsurlardandır. Bu konuda yapmamız gerekenler idrarımızı uzun süre tutmamak ve idrarımızı tam olarak dışarı atmaktadır. Bunlara dikkat etmeliyiz. Aynı zamanda böbrek taşının oluşumunada etkisi olmaktadır.

4: Aşırı Şeker :

Aşırı şeker kullanımı da tuz kullanımı gibi böbrekte basıncı arttırarak böbreğe zarar verebilmektedir.

5: Aşırı Hayvansal Protein Tüketimi :

Aşırı hayvansal protein tüketimi böbrekler üzerinde ****bolik yükün artmasına sebep olmaktadır. Özellikle kırmızı et tüketimini belirli bir düzen dahilinde tüketmeli, kırmızı et tüketirken yanında mutlaka yeşil sebzeleri de tüketmeliyiz.

6: Vitamin ve Mineral Eksikliği :

Vitamin ve mineralleri günlük almamız gerekir. Özellikle vitamin B6 ve magnezyumu böbrek sağlığımız için günlük dozu almamız gerekmektedir. Magnezyum içerikli gıdaları tüketmeliyiz. Özellikle badem ve kaju gibi kuruyemişlerin 100 gramı günlük ihtiyacın %70 ini karşılamaktadır.

7: Uyku Eksikliği :

Uyku eksikliği böbrek hastalığı ve vücut üzerinde bir çok olumsuz etkilere sebep olabilmektedir. Böbreklerimiz uyku esnasında kendini onarma aşamasına geçmektedir. Yetersiz uyku da bu sürenin kısalması demek ve böbreklerin kendisini tam olarak onarmamasına sebep olmaktadır. Zira böbreklerimiz özellikle yaz aylarında hızla çalışmakta geceleri uyku esnasında dinlenmektedir.

8: Aşırı Kafein :

Aşırı kafein de tuz ve şeker gibi kan basıncını yükseltmekte ve böbrek hasarlarına sebep olabilmektedir. Kafein tüketimi düzenli olması gerekmekte ve aşırı tüketiminden uzak durulması gerekmektedir.

9: Ağrı Kesiciler ve Bazı İlaçlar :

Günlük hayatta en ufak bir baş ağrısında dahi ülkemizde hemen ağrı kesici içilmektedir. Bu çok yanlış bir alışkanlıktır. Baş ağrısı dayanılmaz hale geldiğinde ilaç tüketilebilir. Ufak baş ağrılarında kesinlikle hemen ağrı kesici alımında uzak durulmalıdır. İlaçları mutlaka doktor tavsiyesi ile tüketmeli, gereksiz ilaç tüketmemeliyiz. İlaçlar böbreklerimizin en büyük düşmanıdır.

10: Alkol Tüketimi :

Alkol tüketimi hem böbrek hem de karaciğer sağlığı açısından önemlidir. Alkol böbreklere ve karaciğerlere zarar vermektedir.

Tüm bu maddelerle birlikte en önemlisi mutlaka bolca su tüketmektir. Suda kalori bulunmadığı için bolca tüketilmesinin bir zararı yoktur. Böbrek sağlığımızı düşünüyorsak hangi yaşta olursak olalım bolca su tüketmeliyiz .Ayrıca bu maddeler genç yaşlarda sorunları belirgin olmasa da birikir ve yaşlanma evresinde etkilerini ortaya çıkarabilmektedir.

Ayrıca Suyun Faydaları Yazımızı Okumanızı Tavsiye Ederiz: NE KADAR SU İÇİYORUZ?SU İÇMENİN BİLİNMEYEN FAYDALARI nelerdir? | Güncel Gıda Haberleri - Sağlıklı Yaşam - Detoks - Diyet - Gıda Bilinci - Sağlık - Zararlı Gıdalar - Faydalı Besinler - Gıda Katkı Maddeleri - Gıdalarda Hile Yapan Firmalar

Kaynak:Böbreklere Zarar Veren 10 Alışkanlık Nedir? | Güncel Gıda Haberleri - Sağlıklı Yaşam - Detoks - Diyet - Gıda Bilinci - Sağlık - Zararlı Gıdalar - Faydalı Besinler - Gıda Katkı Maddeleri - Gıdalarda Hile Yapan Firmalar
__________________
www.gidabilinci.com
csnv5353 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Bu mesajdan alıntı yap
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
mayonez hakkında herşey (yarar/zarar) advc Ödevler ve Tezler 1 25-2012 11:16 PM
tuz nedir --- diyet tuz nedir cagi Baharatlarla alakalı bilgiler 0 20-2012 02:53 PM
Yemek hizmeti veren herkesi vatandaş sorgulasın! Oktay SARI Toplu Yemek Sektörü(Catering) 0 03-2009 06:37 PM
Kolaya Rengini Veren Böcek Muhittin YILMAZ Avrupa Birliği Sürecinde Gıda İle Alakalı Haberler Başlıkları 0 25-2008 12:40 PM


Şu anda saat : 01:30 AM.